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夏休みのメディア対策、毎年頭を悩ませています。
外で遊んでトラブルを起こされるのも困る。でも一日中ゲームやYouTubeで寝食をおろそかにするのも困る。この板挟みが夏休みです。
夏休みのメディア問題あるある
- 起きたらすぐスマホ・タブレット
- ご飯を食べながらYouTube
- 「あと1回だけ」が終わらない
- 気づいたら夕方まで画面の前
- 夜更かしして朝起きられない
うちだけじゃないんだと思いながら、毎年同じ夏を繰り返していました。
学校がある間はある程度リズムが保てますが、夏休みは構造が崩れます。時間割がないので、何もしなければ一日中メディア漬けになります。
「外で遊ばせればいいのでは？」という話
正直に言うと、「外で遊んでこい」も簡単ではありません。
友達とのトラブル・熱中症・どこへ行っているかわからない問題。外に出せば安心というわけでもないのが現実です。
結局、家にいる時間のメディアをどう管理するかが夏休みの本題になります。
うちでやっていること
① やることリストを夏休み版に更新する
学校がある間のやることリストをベースに、夏休み版に作り直します。宿題・通信教育・お手伝いなど、終わらせてからゲームというルールは変えません。
ただし夏休みは宿題の量が多いので、1日分の量を最初に決めておきます。「今日の分」が終わればゲームOKにすることで、ダラダラ先延ばしを防ぎます。
② WiFiの時間設定を夏休み仕様に変える
平日・休日で設定しているWiFiの時間制限を、夏休み仕様に調整します。
うちの場合、夏休み中はこう変えています。
| 時間帯 | 平常時 | 夏休み仕様 |
|---|---|---|
| 午前中（〜12時） | 制限あり | 制限あり（変えない） |
| 昼〜夕方（12〜18時） | 制限あり | 少し緩める |
| 夜（21時以降） | 完全制限 | 完全制限（変えない） |
昼間の制限時間を少し延ばす代わりに、夜の制限時間は絶対に変えません。「夏休みだから夜更かしOK」にすると、9月の立て直しが本当に大変になります。
WiFiの時間制限のやり方はこちら👇
③ 「メディアなし時間」を1日1回作る
午前中の2時間はメディアなし、と決めています。宿題・読書・お手伝いなど、画面を使わない時間を意図的に作ることで、一日中メディア漬けになるのを防ぎます。
最初は「暇」と言いますが、しばらくすると自分で何かやることを見つけるようになります。
④ 就寝時間だけは死守する
夏休みだからといって就寝時間を崩すと、生活リズムが戻りにくくなります。ゲームの時間を増やしても、就寝時間だけは変えないようにしています。
WiFiを夜21時に自動で切る設定にしておくと、親が毎晩声をかけなくて済むので楽です。
完璧にはいかない前提で考える
正直に言うと、夏休みは崩れます。多少は崩れてもいい、という前提で考えた方が楽になります。
大事なのは「完全に管理する」ではなく「大きく崩れたら戻す」という感覚です。毎日完璧にこなすより、崩れたときに立て直せる仕組みを作っておく方が現実的です。
よくある質問
Q. 夏休みのゲーム時間の目安はどのくらいですか？
A. 一般的には2〜3時間以内が目安と言われています。ただし睡眠・食事・宿題に影響が出ていなければ、多少の融通はOKだと考えています。
Q. ゲームを全部禁止した方がいいですか？
A. 完全禁止は反動が出やすいです。時間を決めて管理しながら楽しむ方向の方が長期的にはうまくいきます。詳しくはこちら👇
👉 うちの子、ゲーム依存かも？10項目チェックリストと今すぐできる対策
Q. 子どもがルールを守らないときはどうすればいいですか？
A. 「守りなさい」と言い続けるより、守らざるを得ない仕組みを作る方が効果的です。WiFiで自動的に切れる設定にしておくと、親が毎回声をかける必要がなくなります。
まとめ
- 夏休みのメディア問題は「外で遊ばせればいい」で解決しない
- やることリストを夏休み版に更新し、終わってからゲームのルールを維持する
- WiFi時間設定を夏休み仕様に調整する（夜の制限だけは変えない）
- 午前中にメディアなし時間を作る
- 完璧に管理しようとせず「崩れたら戻す」仕組みを作る
夏休み前に仕組みを整えておくと、毎日の消耗がかなり減ります。
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